Alimentação: fator importante para evitar a Hemorróida Tome cuidado com sua alimentação. Evite alimentos gordurosos e condimentados.
Dê preferência a alimentos ricos em fibras como:
- Cereais;
- Frutas;
- Legumes;
- Verduras.
Procure ingerir 25 a 30 gramas de fibras por dia.
* Procure fazer refeições regulares, e mastigue bem os alimentos. Habitue-se a comer todos os dias nos mesmos horários.
* Procure ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, e sempre que possível procure obedecer ao desejo evacuatório- evite ficar se “segurando”.
* Procure fazer atividades físicas diárias e regulares (uma superdica é andar no mínimo 30 a 45 minutos por dia).
* Além de evitar:
- Pimentas;
- Alcool;
- Alimentos ricos em gordura animal;
- Condimentos dada à sua ação irritante sobre a mucosa previamente lesada.
* Evite medicamentos constipantes como:
- Antiácidos;
- Alguns antidepressivos;
- Diuréticos;
- Antiinflamatórios
* Evite Alimentos que provoquem prisão de ventre como:
- Farináceos;
- Maçã;
- Banana-maçã; entre outros.

Dicas para manter-se longe das Hemorróidas:

- Tenha horários regulares para a sua alimentação
- Tenha uma alimentação rica em fibras (frutas, verduras, cereais);
- Ingira pelo menos 2 litros diários de água e sucos naturais;
- Evite fazer grandes esforços na evacuação;
- Prefira a limpeza com água ao papel higiênico;

** Procure seu médico e auxilio de uma nutricionista para tratar a constipação intestinal.


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