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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL X RESTRIÇÃO ALIMENTAR
21:19 - Posted by Sandra Nutricionista - 0 comentários
Precisamos mudar os conceitos em relação ao que significa a palavra "dieta"que deveria ser entendida como um processo de melhora da saúde como um todo, sendo a perda de peso uma consequência.
É para ser vista como uma nova rotina para vida e não como uma tentativa desesperada para emagrecer, e ainda com prazo para terminar.
Caso as mudanças não sejam incorporadas nos hábitos diários da pessoa, voltará a ter os mesmos problemas iniciais.
Dieta correta é um modo de viver, viver bem, de forma saudável.
"Restrição Alimentar"é uma forma de deixar de oferecer ao nosso organismo os nutrientes fundamentais que ele precisa.
Zero calorias sigifica nada de "combustível" para o seu corpo.
Por isso dietas retritivas com pouquíssimas calorias, não é o melhor caminho. Procure um profissional nutricionista para lhe ajudar a ter uma alimentação saldável e melhorar sua qualidade de vida.


O super leite
19:12 - Posted by Sandra Nutricionista - 0 comentários
O aleitamento materno só traz benefícios à criança, e à mãe É um grande aliado contra diversas doenças e é facilmente digerido e absorvido.
O leite materno contém nutrientes, enzimas perfeitamente balanceadas, com substâncias imunológicas que protegem o bebê e contém tudo o que a criança necessita no seu início de vida . O ato de amamentar também supre as necessidades emocionais da mãe e diminui a ansiedade de ambos, por meio desse primeiro contato.
Fora a grande vantagem do vínculo afetivo que o ato de amamentar, esse leite ainda protege a criança contra vários problemas e a lista é extensa. O leite materno aumenta o QI, previne obesidade, protege contra doenças alérgicas, diversos tipos de câncer, desnutrição, diabetes mellitus, doenças digestivas, doenças crônicas como osteoporose, doença cardiovascular e ateroesclerose, meningites, sarampo e outras doenças infecciosas, doenças respiratórias e otites, doenças do trato urinário e promove melhor padrão cardiorrespiratório durante a alimentação, aumenta a imunidade e melhora o equilíbrio emocional , neuro-psicomotor e cognitivo.
Não é só o bebê é beneficiado, a mãe que amamenta sente-se mais segura e menos ansiosa, mais feliz e satisfeita além de ter uma diminuição mais rápida do volume do útero, corre menor risco de hemorragia no pós-parto, diminui a possibilidade de ter anemia, contrair câncer de mama e de ovário, e está menos propensa à osteoporose, volta ao peso normal mais rapidamente e está protegida de engravidar.
E ainda tem a Vantagem da economia. O leite que a mãe produz é suficiente para alimentar o filho durante os seis primeiros meses de idade, sem necessidade de dar inclusive água, e não tem gastos com gás, bicos, mamadeiras, sabão, açúcar, embalagens e outros. O leite materno está sempre pronto para servir a qualquer hora em qualquer lugar.